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养生之道

假期过后多吃蔬菜多喝水

今年长假长达8天,虽说已经过去很多天了,但是好多人并没有恢复。但是大家又显得特别的忙碌,很多朋友都利用这8天时间安排了很多活动,所以弄得自己身心疲惫。不少人的感觉就

养生一定要吃对水果

春季的饮食原则饮食清淡:消春火。春季人易上火,经常出现舌苔发黄、口苦咽干等情况,因此饮食宜清淡,忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可吃些败火的食物,如绿

五一假期出游应防蚊虫叮咬

蜱虫多数蜱虫在春、夏、秋季活动,一般从4月持续至9-10月间。蜱虫属于吸血类的昆虫,其体内若携带致病性微生物,可通过叮咬传播给人类,通常会在叮咬、吸血的过程中,将病毒传

冬季老人养生宜与忌

对于老人来说,冬季养生尤其重要。冬季天气寒冷干燥,是易发生疾病的季节。所以老年人要懂得采取保健措施,注意以下几个宜与忌。 宜 1.生活规律,起居有常 《素问·四气调神大论

25条冬季养生知识

中医养生第1方:瞬间止咳 冬天寒冷,是咳嗽高发季节,网上流传很多小偏方,效果也差的很多,不过有一个方法值得一试: 先取一个白萝卜,洗净去皮。将萝卜切成丁,大小如黄豆。

女人养生养颜要掌握6个黄金穴位

一、丝竹空穴:消除眼周皱纹 位置:在眉梢凹陷处。位于目正视,瞳孔直上,眉上1寸,在额肌中,有额动、静脉,布有额神经外侧支。 按摩丝竹空穴有疏通经气的作用,能促进血液循

红薯的7大养生保健功效

1、有利减肥。 现代人油肉蛋奶的摄入多,运动量小,很容易肥胖,引起“富贵病”。而红薯脂肪含量低,产热少,饱腹感强的特点,恰恰符合了减肥者的基本要求。 每100克鲜红薯仅含

孕妈妈的暖冬美容养生法

一般来说,怀孕期间,会分泌化学物质,让孕妇比没怀孕前漂亮,肌肤有光泽。只有怀孕后期并在冬天,那么皮肤可能会干点,涂点油就足够了。现在正值冬季,脸上不用点东西还真不

多吃红薯对养生有益处

红薯富含膳食纤维、钾、铁和维生素B6等营养素,且热量很低。红薯与紫薯等同属甘薯类别。甘薯可分为红心、黄心、白心、紫心多个品种,它们除颜色和口感略有不同外,营养价值的

冬季排毒养生时间表

早上7点你的免疫系统功能最强,此时醒来能让你拥有最佳的“次晨感觉”。 不过,醒来后不要立即下床,最好先赖床5分钟,因为从睡着到醒来,你体内的生物节奏此时正进行着快速调

幼儿冬季养生小常识

宝宝冬季如何进补 有的宝宝身体比较虚弱,或者平常在饮食上养成了不好饮食习惯,家长们可以通过冬季合理进补,帮助宝宝适当调整。 宝宝冬季进补食材及做法 宝宝冬季进补吃哪些

老年人养生保健小知识

排便一次 食欲好,能吃是好事,但上下通畅非常重要,因此,老年人要保证每天都要排便一次。 睡觉两次 上了年纪,晚上睡眠质量往往欠佳,所以午睡必不可少,晚间损失可在午间补